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《儿童青少年防控近视系列手册》,照着做就对了!

《儿童青少年防控近视系列手册》,照着做就对了!

国家卫生健康委疾控局发布《儿童青少年防控近视系列手册》

3~18岁儿童青少年近视这样防控

10月26日,国家卫生健康委疾控局发布了《儿童青少年防控近视系列手册》。这套手册由国家卫生健康委疾控局策划、首都医科大学附属北京同仁医院编著,分为幼儿园篇、小学生篇、初中生篇和高中生篇,从不同年龄段青少年的特点出发,引导家长和孩子共同呵护眼健康。登录国家卫生健康委疾控局官方网站,即可阅读下载该手册PDF版。

幼儿园:3岁要学会看视力表

《儿童青少年防控近视系列手册》,照着做就对了!

判断孩子视力是否正常要考虑年龄因素,可以参考以下标准:2~3岁视力可达0.4,3~4岁可达0.5~0.7,4~5岁可达0.8~1.0,6岁以上可达1.0。

警惕近视常见的早期症状:看远模糊(看不清黑板上的字,或抱怨屋子里的光线太暗)、看远处时经常眯眼、读书看东西时眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、经常歪头看物体、看东西时眼睛斜。

正常出生的宝宝,在6个月时应到医院进行屈光筛查。如果宝宝屈光状态正常,可以每隔6~12个月做定期检查。早产儿、低出生体重儿应在出生后按要求及时进行眼底病变筛查并定期追踪。3岁左右时,小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表,每6~12个月定期检查视力和屈光度。

新生儿双眼处于远视状态,称为“远视储备”。近距离用眼时间长、负荷重,长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗,最终引起近视等问题。所以不鼓励儿童过早使用电子产品。

户外活动可以有效预防近视的发生和发展,儿童每天睡眠不少于10个小时,让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

小学:连续读写别超过30~40分钟

《儿童青少年防控近视系列手册》,照着做就对了!

小学期间是近视的高发阶段,家长应当每隔6~12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查,同时建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量。

近视的孩子如果长期不戴眼镜,视网膜一直都成模糊像,从而会通过动眼调节、眯眼、歪头等来改善,长时间会导致视疲劳,可能造成近视度数增长。如果两只眼睛近视度数差别大,且不戴眼镜,长时间可能会抑制视力不好的眼睛看东西,影响双眼的立体视觉,使视力不好的眼睛变成弱视。

一项研究通过长期观察发现,始终坚持做规范眼保健操的儿童,其近视进展慢于做不规范眼保健操或不做眼保健操的儿童。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。读写连续用眼时间不宜超过30~40分钟。使用电子产品学习30~40分钟,应休息远眺放松10分钟。在家时可以通过毛巾热敷的办法,促进眼部血液的循环。

小学生的睡眠时间要求为每天10个小时。

初中:学会交替遮盖眼睛自查视力

《儿童青少年防控近视系列手册》,照着做就对了!

无论初中生是否已经近视或戴镜,都建议每隔6~12个月到正规医疗机构检查一次视力,同时进行验光检查。

近视度数小于300度称为低度近视,近视度数为300~600度称为重度近视,近视度数大于600度称为高度近视。高度近视和病理性近视者要注意避免剧烈活动、震动,以及外力碰击眼球,以免发生视网膜撕裂、脱离等眼底疾病;尽量避免剧烈冲击性头部运动,如跳水、举重、玩过山车等。

初中生要学会自己关注视力状况,可以交替遮盖眼睛自查视力。如果发现单眼或双眼视力有明显变化,应尽早到眼科医院检查。

平时认真规范做眼保健操,正确地按揉穴位,以感觉到酸胀为度。合理饮食,营养均衡,控制甜食、油炸食品的摄入量,少喝碳酸饮料。保障睡眠时间,初中生每天9小时。

高中:不盲目依赖激光近视手术

《儿童青少年防控近视系列手册》,照着做就对了!

高中生建议每6~12个月检查一次视力,戴眼镜的孩子大约每12个月进行一次散瞳验光。这个年龄段,孩子的学习压力增加,开始大量的近距离阅读学习,户外活动时间减少,因此是近视发生发展的“重灾区”。

学生和家长要明白,角膜激光近视手术并不能治愈近视。它只是使用由电脑精确控制的激光束对角膜进行切削,即在自己的角膜上磨出了一副合适的矫正“镜片”,从而使外界光线能够准确地会聚在视网膜上。术后1~2个月应减少近距离用眼时间。

未成年人随着年龄增长,近视度数还会出现不同程度的增高。所以如果此时做近视手术,虽然矫正了近视,但是由于近视度数未定型,术后眼轴会进一步延长,视力可能会再次下降。(楚超整理)

文中图片来自网络

编辑 || 楚超 李娜

值班主任 || 范宏博

来源:保健时报

发布者:迪拉,转载请注明出处

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