1. 微天津首页
  2. 健康

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

“花钱续命”听起来是多么讽刺、无奈的事,但对肾衰、尿毒症患者而言,它却是必行之道!

你知道我国有多少慢性肾病患者吗?

数据调查显示,中国成年人慢性肾病的患病率约为10%左右慢性肾病患者总人数达到了近1.3亿人

而在这些患者中,有近3000万人未来会因病情控制不当、肾损伤严重而发展为慢性肾衰,肾衰竭是一个不可逆转的过程,走到终末期的肾衰,就是大家熟知的:尿毒症

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

尿毒症的治疗目前只有两个可行方式,第一就是常年透析、通过透析代替肾脏进行工作,第二就是肾移植,患者移植健康的肾脏。

无论是哪类治疗方式,都需面临花费、痛苦、生活和生命质量下降等问题,可见慢性肾病的可怕之处!

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

而近些年慢性肾病如此高发,和我们生活环境改变、不良饮食与生活习惯有密切关联。如果不想让慢性肾病找上自己,生活中少吃3物、少做2件事很有必要:

1、少吃三物

高盐

大家对高盐分的伤害,基本都停留在了高血压、心脑血管病等方面。

但实际上,长期摄入超标的盐分,可不单单就是心脑血管病如此简单,它背后还因此这肾健康危机。因为盐的主要成分就是氯化钠,进入机体后会生成钠离子。

而肾脏正是代谢钠离子、维持水电解质平衡的器官。一旦钠离子摄入超标,就可诱发水钠潴留、肾脏代谢紊乱、高血压等问题。后期又可发展为肾小球硬化、平衡血压能力失衡、肾小动脉血管硬化,最终诱发慢性肾病;

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

高嘌呤

想必你应该听说过“痛风”,它是以高尿酸血症作为基础而诱发的关节类疾病。

要知道,人体内每天都有尿酸生成和代谢,尿酸值一直都处于动态平衡的状态,负责代谢尿酸的器官就是肾脏

如果在生活中摄入过多高嘌呤的食物,比如动物内脏、酒水、海鲜等,体内尿酸值就会超标,肾脏代谢负担因此增加。

同时,高尿酸析出的结晶也会在肾脏处堆积,可促发慢性肾病、肾结石等多个问题。

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

高蛋白食物

蛋白质是人体必不能缺少的有益物质,它平时的摄入来源有禽肉类、蛋奶类、豆制品等。

如果肾功能已经下降、长期摄入过量高蛋白食物,反而对肾脏健康不利,致使机体产生大量尿酸、含氮的废物,增加肾脏代谢负担。

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

2、少做2件事

不爱饮水

有很多人都是在等到口渴、口干之后,为了缓解这种不适感、稍微喝水补充。

殊不知,肾脏的主要功能就是生成尿液与代谢。尿液中除了有多余水分外,还有各种身体代谢废物,比如尿酸、多余的钙、无机盐等。如果长期饮水量过少,肾脏代谢就会受到影响,容易出现肾结石、慢性肾病等多个问题。

科学建议,成年人每日饮水量,应维持在1500-2000ml左右。

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

憋尿

想必大家都曾有过憋尿的经历,有时是工作必要、有时又是为了多睡一会儿懒觉,不知不觉就养成了憋尿的坏习惯。

但尿液无法及时排出、储存在膀胱之内,反而会成为细菌的欢乐场,同时不利于身体代谢。

一旦尿液发生回流,就可能会诱发肾脏感染、损伤。甚至有一项调查表明,近1/3的肾衰患者,都长期存在着憋尿恶习

肾脏强,人长寿!提醒:要想肾脏好,劝你少吃3物,少做2事

最后还要提醒大家,肾脏是人体内重要的解毒、代谢、内分泌器官,还应注意身体变化。

如果近期经常有夜尿增多、泡沫尿、小便颜色改变、肾区疼痛等症状,很可能是肾损伤的信号,应积极就医进行检查。

来源:腾讯漫说健康

发布者:迪拉,转载请注明出处

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注