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为什么四十多岁被称为“灰色年龄”

为什么四十多岁被称为“灰色年龄”

岁月匆匆,不知不觉间,半生已过。回首人生路上,各种激流勇进,兵荒马乱,那些年随心所欲吃起来的肉肉,都转化为油腻腻默默相依的脂肪,出门枸杞泡菊花,真扎心!

以前不知道老了是啥样子的,迈入不惑之年后,方知老像滴落在水中的颜料,迅速蔓延。

老了,眼角的细纹爬上眉梢,眼底的眼袋呈现脱垂,岁月终究会在容貌上留下了痕迹。倘若肉身的衰老痕迹尚可通过自我保养去逆转,在精神上的磨损就不那么容易改变了,整个人不可挽回地走向迟钝……

一出门就怀疑自己忘带钥匙或者门是不是没锁,又不厌其烦的返回去一遍遍检查。

上班将车停靠在停车场某个车位,下班后就像一个小贼时而东张西望,时而侧耳倾听,拿着钥匙到处寻觅亮灯的车。

总觉得有件很重要的事没做,但是怎么都想不起来了,等到截止时间才恍然大悟。

“断片”的事情隔三差五就来这么一出,有时候还啼笑皆非

和朋友视频聊天,习惯性的找手机看看公司群是否发布消息了,必须要及时回复,结果踪迹全无,焦急的告诉电话那头的朋友:先挂电话吧,我手机好像丢了……结果电话那头朋友笑骂道:你个憨憨!

晚上睡觉前各种刷,看着看着就睡了;夜里睡觉,睡着睡着就醒了。

漫漫长夜心有不甘,舍不得夜晚这一段可以自由支配的时间,然而熬夜的转天顶着黑眼圈一遍遍的告诫自己已经到了不允许熬夜的年龄了,正所谓“熬夜一时爽……”

为什么四十多岁被称为“灰色年龄”

无法逃避的44岁现象

人到中年会有一个坎,这个坎被称之为“44岁现象”,这里“44岁”只是一个泛指,即人的中年时期,它是人生的一个重要分水岭。

联合国教科文组织在一份权威报告中指出,40多岁是青年与壮年的分界点,人生的生命曲线呈下降之势,而工作、家庭的负担曲线呈上升之势,44岁正是这把“中年剪刀”之轴。

此时,人生的剧本达到高潮,被分配到的角色也越来越多。体力渐衰,疲劳不堪,不经意之间开启了脑健康的危机……

大脑老化是一个固定的过程,随年龄增长而逐渐退化的趋势也是不可逆转的,但不同的生活经历对每个人大脑的影响是不同的。快节奏的生活环境,工作的忙碌,心神的消耗,岁数的增长,生活工作的压力,作息的不规律都会加速大脑的衰老。

大脑在濒临“崩溃”的时候,首先会表现出来的就是记忆力和注意力的下降,对周围的事物容易提不起兴趣和精神,学习和工作能力都随之降低。而大脑会在睡眠过程中进行信息整合和休息,如果睡不好,反过来也会加重大脑的负担,变成了恶性循环。久而久之出现头晕脑涨、认知能力降低,健忘失眠,焦虑,脑部供血不足等症状。

为什么四十多岁被称为“灰色年龄”

为了保持敏锐,锻炼大脑是很重要的,“护脑专家”舒脑欣君分享一些训练大脑的方案,延缓脑衰

1.多看轻松、愉快的喜剧

对人脑的思维记忆力来说,精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此训练大脑应从培养乐观情绪开始,如每天听五分钟自己喜欢的音乐,读一段轻松愉快的小说,看一些让人发笑的喜剧等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。

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2.多读不同体裁的书籍

知识面越广,人的表达能力就会越强,同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。

护脑专家”舒脑欣君建议:可以多阅读古诗词,想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍,就开始想象诗的意境。如果你喜欢写散文,可以将你想象出的意境写成优美的文章,可以训练大脑的思维力和创造力。

3.注意增加词汇的积累

在读书、看报时,应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维,因此经常将词语有意进行分析,探讨词语结构,并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。

4.大脑松弛有道

同体力训练一样,在紧张的工作、学习之后,应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落,闭上眼睛,深深呼吸,让全身放松。

护脑专家”舒脑欣君建议,当我们思考某个问题,或者长时间用脑而没有效果时,不妨试着转移注意力,去做其他事情放松一下,比如,出去走走、睡一觉,释放被关住的大脑,说不定会有新的灵感和收获呢?

为什么四十多岁被称为“灰色年龄”

5.优化大脑功能

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度,改善协调能力。人类在进化过程中狩猎、觅食、奔跑、攀爬,这些运动促进了大脑的生长。如果能坚持下去,玩到游戏终结,你会发现自己变得更强的。

6. 不惑之年的选择

大脑是个高耗能、高精密的器官,脑细胞依靠氧气和葡萄糖等营养保持高效运转,一旦脑细胞失去这些营养的供应,脑细胞只能坚持5分钟左右,超过这个时间,脑细胞就会坏死。

尽管我们看上去每天摄入了很多食物,但真正把氧气葡萄糖送入脑细胞,还需要依赖脑部的微循环系统。我们的大脑需要一种温补的“营养剂”,时刻让脑细胞吃饱喝足。毕竟,任何人都不愿意看到自己老去之后记忆或思考能力逐步衰退的一幕。

为什么四十多岁被称为“灰色年龄”

舒脑欣滴丸作为高科技的现代中药,能消除中老年人脑部血氧不足的问题,使脑细胞得到充盈的血氧供应,改善脑细胞新陈代谢,这是其能健脑、养脑的根本所在。对脑疲劳引起的头痛、头晕、失眠、健忘等疗效颇佳,是脑供血不足人群的极佳选择。

人到中年是人生重要分水岭,从现在开始养脑,让您走上积极向上的人生曲线。

发布者:迪拉,转载请注明出处:微天津

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