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持续性的夜间咳嗽竟然是TA的“锅”?真相背后隐藏睡眠危机

咳咳咳…不仅仅是自己难受,影响自己的睡眠质量,还会打扰到家人的休息,更会让家人十分担心,所以如果遇到持续的夜间咳嗽的情况,一定要尽早到正规医院进行治疗!也希望大家都能拥有好睡眠!

前几天不知道为什么“秋后第一杯奶茶”上了热搜,小编我一脸懵的进来又一脸懵的出去,到底发生了什么?
看了朋友圈才发现大家都在讨论,还有好多人在羡慕着别人的“秋后第一杯奶茶”,身为您健康小贴士的小编我,就不得不来告诉您,奶茶虽好喝,但健康第一位!并且奶茶的甜度太高会引发咳嗽哦!说到了咳嗽,相信一定有很多人在夜间睡眠的时间里总是会咳嗽的症状发生,很多人并不当回事,但是总是这样咳嗽也是很影响睡眠质量的,那你想知道这是为什么吗?

真相:由支气管炎和咽喉炎引发的夜咳原因:
第一、在夜间我们机体的免疫力较低,不能够有效控制病原体的复制和繁殖;第二、由于夜间休息时我们的体位发生变化,导致痰液分布异常,刺激我们的咽喉部,从而引发咳嗽;第三、由于夜间迷走神经兴奋,导致与气管收缩,甚至出现肺内淤血的现象。

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看了老师关于夜间咳嗽的讲解,我们知道了慢性咽炎和支气管炎,会引起夜间咳嗽。除此之外,引发夜间咳嗽的原因还有哪些呢?

引发夜间咳嗽的其他原因:
1、过敏性咳嗽引起

过敏性咳嗽主要以早晨及晚上咳嗽为主,但没有明显的季节性,咳嗽也可以在运动后加重,经常反复发作超过一个月。

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2、上气道咳嗽综合征引起 

上气道咳嗽综合征多由于鼻部疾病引起分泌物倒流鼻后和咽喉部,至反流入声门或气管,从而导致喉咙痒后咳嗽,尤其是晚上睡觉时,鼻腔分泌物会导流到咽喉引起咳嗽。

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3、夜间肺部进行排毒导致  

咳嗽可清理咽喉、支气管异物,也是身体排毒的方式,而晚上1点—3点是人体血气正好运行到肺经的时候,这时肺部开始进行自我调节修复,这个时候出现轻微的咳嗽是属于正常的现象。

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4、睡眠环境不当引起  

晚上睡觉时,很多人习惯紧闭门窗,室内空气浑浊,氧气含量少,废弃物多,空气若是过于干燥,喉咙会觉得痒,从而刺激肺部引起咳嗽。

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对睡眠用物过敏导致  

在白天时候咳嗽很少或者不咳嗽,一到晚上睡觉就老是喉咙痒,然后咳嗽不止,需考虑是呼吸道过敏引起,这可能与用的棉被、枕头等有关,过敏原可能是棉絮、尘土、螨虫等。 

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原来引起咳嗽的原因还有这么多,那么对于夜间咳嗽有没有什么好的解决办法呢?对于有的原因引起的夜间咳嗽其实并不需要担心,但是由疾病引发的咳嗽就需要多多注意了,通过以下方法可以帮你缓解咳嗽的症状!

缓解夜间咳嗽的方法
1、可在夜间使用加湿器

如果是因为干燥的环境使咳嗽加剧,那么可以打开加湿器,在睡觉时可以给空气增加些水分,增加湿度帮助缓解喉咙并防止咳嗽。但加湿器也不宜常开,过多的水分会导致霉菌生长,霉菌也是一种过敏原,导致更多咳嗽,让卧室湿度水平达到50%就是很好的标准。

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2、喝蜂蜜水

蜂蜜加热茶可以起到缓解咳嗽,舒缓喉咙,减少刺激,并松动黏液,但是需要注意的是,用来冲蜂蜜的热水不能用过烫的水,容易把蜂蜜里的营养物质破坏,温水即可。

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3、多喝水

喝水对于咳嗽的人士而言是十分好的调节方法,因为很多人在晚上的时候咳嗽都是因为喉咙干燥导致的,这个时候如果不能及时的喝水就会导致咳嗽的症状变得越来越厉害,所以为了缓解身体的不适建议大家在这个时候及时的进行调节。让半夜咳嗽的问题得到缓解。

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4、垫高枕头,改善睡眠姿势

适当地把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通,减轻胃酸反流,从而减轻夜间咳嗽。此外头部垫高一点还能减轻心脏负荷,避免反射性咳嗽。

但是要注意不能单纯只垫头部,否则头部会与脖子、后背形成一个夹角,时间长了伤及颈椎。最好是从头部、颈部、背部从高到低同时垫高,垫高枕头只能起到缓解作用,想要根治还是要追寻根源,治标治本。

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5、增强身体免疫力

建议平时多运动,注意生活规律,不宜熬夜,早睡早起。饮食多样化保证营养均衡,适当运动增强体质很重要,多吃水果蔬菜,注意饮食均衡,适当吃点动物肝,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。也可以吃灵芝一类的,灵芝对提高机体免疫功能有着良好的效果。

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6、考虑用药

如果咳嗽得非常严重,可能就需要咳嗽药来缓解,可以咨询医生,服用止咳药物。咳嗽是由于延髓的咳嗽中枢直接控制,止咳药对咳嗽中枢具有抑制作用,而且可以显著改善咳嗽症状,有效镇咳。

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咳咳咳…不仅仅是自己难受,影响自己的睡眠质量,如果房间隔音差点,那么也会打扰到家人的休息,更会让家人十分担心。所以如果遇到持续的夜间咳嗽的情况,一定要尽早到正规医院进行治疗!也希望大家都能拥有好睡眠!

本文为投稿,稿件来源:中新药业

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