天津迎来今冬初雪!这里暴雪蓝色预警!还有这些事要注意……

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它来了它来了…它夹小雨来了!

前几天一直馋着别的地方下了雪

终于!

咱天津也迎来了第一场正儿八经的初雪!

来欣赏一波网友们拍的雪景美图吧~

天津迎来今冬初雪!这里暴雪蓝色预警!还有这些事要注意……

来源:乐叻楽-

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来源:长不大的小祸害嘻

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来源:七七-zoe

最新天气情况如下

气象台11点发布:市区今天中午到下午雨夹雪,前半夜阴转晴,后半夜晴间多云,东北风转北风3-4级,今天最高气温4度,明天最低气温0度,相对湿度57%到86%。雨雪天气,路面湿滑,出行宜注意交通安全。

武清区气象台于2020年11月21日11时50分发布武清区暴雪蓝色预警信号:目前我区已经出现4毫米以上的降雪,预计未来6小时内降雪仍将持续,请有关单位和人员作好防范准备。

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不仅如此

明天,“雪”还要来!

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“小雪雪满天,来年必丰年。”

11月22日(星期日)4:39:38

将迎来今年冬季第二个节气——小雪

小雪节气是寒潮和

强冷空气活动频数较高的节气

所以更要注意好好养生哦!

身体健康最重要!

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小雪

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代表寓意:中国华北地区将有降雪

气候特点:气温逐步达到0℃以下

风俗活动:腌制腊肉

风俗食物:糍粑

农事活动:贮藏蔬菜、农闲副业

养 生:合理饮食、温补益肾

三 候:虹藏不见;天气上升;闭塞成冬

小雪三候

major snow

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一候,虹藏不见:由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了。

二候,天气上升地气下降:天空阳气上升,地下阴气下降,导致阴阳不交,天地不通,所以万物失去生机。

三候,闭塞而成冬:天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪养生

major snow

小雪养生——饮食养生

1.吃饱吃好能量足

小雪时节天气寒冷,不能吃得过少

否则不御寒,所以三餐要吃好

可适当吃些牛羊肉、鱼虾

搭配着杂粮米饭、面食等

蔬菜如藕、黑木耳、香菇、萝卜、白菜等

凉菜建议在寒冷的季节少吃或不吃

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2.多喝清淡营养汤

小雪时节天气干燥,应及时补充水分

不建议喝饮料,因为大部分瓶装饮料是凉的

而且含糖量不低

建议平时多喝温开水,也可以喝红茶

而饭前饭后喝上一碗清淡的热汤

对于胃肠健康很有益,推荐人们常喝白菜豆腐汤

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白菜是这个季节最营养的应季蔬菜

富含丰富的膳食纤维,润肠通便

而且大白菜水分多,清热解毒

豆腐含有丰富的优质蛋白质

提高免疫力,增强御寒和抗病毒能力

大白菜炖豆腐汤,好喝又营养

还可补钙和提供女性需要的大豆异黄酮

平衡体内雌激素水平

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饮食禁忌

1、忌辛辣食物

冬季主收敛,应该少吃生发的食物

适当一些酸性食物,软化血管

预防心血管病的发生

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2、忌太过燥热

小雪时节,人们喜欢进补以抵御寒冷

但是不是所有的热性食物

都适合在这个季节食用

燥热的东西吃得太多容易上火

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3、忌肥甘厚味

老年人不宜吃太多的厚味食物

但可以增加优质蛋白的比重

比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等

不仅便于消化,而且富含必需氨基酸

营养价值较高,也可以增强抵抗力

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小雪养生——起居养生

1.早睡晚起

“冬三月……早睡晚起,必待日光”

就是说人们要适当早睡

同时早晨也不宜起得太早

尤其老年人,时间允许的话

最好等太阳升起,阳气生发时再起床

以保证充足的睡眠,

有利于阳气潜藏,阴精蓄积

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2.保暖

小雪节气虽然还没冷到严冬的程度

但是也要注意戴好帽子、围巾

头部是阳气汇聚的地方

所以外出要保护好头部

注意防寒、保护阳气

同时脚踝、膝关节等也要做好防护措施

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3.居室勤通风

小雪时天气寒冷

居室的门窗基本都是密闭的

导致室内空气污染程度比室外更严重

所以应该勤开门窗通风换气

从而清洁空气,健脑提神

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小雪养生——运动养生

1.室外运动强身体

小雪节气虽然气候寒冷

但是适当进行户外运动

可以提高身体的免疫力、抵抗力和耐寒力

对于即将到来的寒冬也有一定的抵御能力

更可以预防季节性感冒

运动类型可以选择太极、慢跑、滑冰等

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2.做好热身,量力而行

不同的人群以及不同的身体状态

需要选择适合自己身体的运动

要量力而行,循序渐进,不可盲目逞强

如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球

登山等剧烈运动

患有呼吸系统疾病的人

如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者

运动应选择上午、下午日照充足的时候

避免受寒冷的刺激,防止诱发急病

老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼

以防脑供血不足诱发中风

此外尽量以温和的有氧运动为主

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小雪养生——情志养生

1.多晒太阳

小雪节气中,天气总是阴冷晦暗

大自然气压偏低

人们的心情也会受到影响

容易出现情绪低落、郁郁寡欢的状态

且此时正是年底工作强度最高的阶段

压力大,若调节不及时

易影响正常的学习、工作和生活

晒太阳能助发人体的阳气

以改善冬日自然界“阴盛阳虚”的状态

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2.音乐消愁

现代研究表明当人处在

优美悦耳的音乐环境之中

可以改善神经系统、心血管系统

内分泌系统和消化系统的功能

良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性

可以改善情绪,激发感情,振奋精神

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小雪养生——疾病预防

1.呼吸道疾病

小雪节气天气寒冷干燥

正是各种病毒、细菌最活跃的季节

老人和儿童抵抗力低,受冷空气的刺激

呼吸道疾病发病率升高

感冒、慢性咽炎、流感、肺炎

以及哮喘等疾病都是“常客”

需要重点加以防范

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2.心脑血管疾病

小雪时节气候寒冷

老年人身体机能衰退,血管衰老硬化

受寒冷或情绪波动影响,血管骤然收缩

易引起脑供血不足、血压升高

心律失常等问题

最终造成脑出血或栓塞、心肌梗死等严重后果

建议老年人冬季做好防寒保暖

每天摄入充足的水分,同时保持心态平和

坚持锻炼身体,持之以恒

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小雪时节好食谱

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木耳冬瓜三鲜汤

配料:冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,鸡蛋1个,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

做法

1.冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。

2.鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。

3.锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,起锅前倒入蛋皮,淋上麻油几成。

功效:生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

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火腿烧海参

配料:水发海参200克、火腿50克,素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。

做法

1.海参洗净,切成条块,放入滚水中略烫后捞出备用。

2.火腿切片备用。

3.炒锅烧热放油之后,入葱姜略炒,再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟,倒入黄酒、酱油、白糖、清水,小火煨烤,烧至汤汁浓稠时,湿淀粉勾芡即完成。

功效:补血益精,养血充髓。最适宜精血亏虚,产后虚嬴,虚弱劳怯,久病体虚,衰老瘦弱者。

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枸杞肉丝

配料:枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

做法

1.枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝,拌入入少量淀粉。

2.炒锅烧热用油滑锅,再加入适量的油,将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起锅。

功效:滋阴补血,滋肝补肾。

这是药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、身体功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

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蒜泥茼蒿

配料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精、食盐、香油适量。

做法

1.茼蒿洗净,切一寸长段,大蒜捣烂为泥备用。

2.锅内放入清水煮开,茼蒿下锅开水焯3分钟捞出,将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可。

功效:开胃健脾,降压补脑。

说明:茼蒿与肉、蛋等荤菜共炒,可提高其所含维生素A的利用率。大蒜含有一种配糖体分,可预防动脉硬化降低血压减少血栓形成的几率。食用大蒜最好生吃,因为大蒜中的有效成分预热会失去作用。吃蒜后,胃消除气味,可用浓茶漱口或吃几枚大枣,气味即可消除。

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要下雪啦~北方人的快乐回来了!

小编也要提醒大家:

雨雪天气一定记得要防滑哦!

也祝大家小雪节气健健康康,快快乐乐!

发布者:迪拉,转载请注明出处

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